Wakacje w stodole vol. 3


Szczegóły wydarzenia


Acroyoga w stodole Staszka Kamionki już kiedyś gościła, lecz nigdy tak długo i pod tak fachową opieką! Latem w Kawkowie Alicja zabierze Was do krainy… Acro, a Karolina do królestwa Pilatesu 🙂 Zapraszamy na wakacyjny wypoczynek z warsztatami dla ciała i ducha ????
W czasie tych 10 dni
→ nauczysz się poruszać w nowy sposób
→ utrwalisz połączenie ze swoim “core”
→ poznasz techniki ćwiczeń z drugą osobą
→ doświadczysz siły współpracy i komunikacji
→ zregenerujesz i zdrowo odżywisz organizm
→ naładujesz endorfinami baterie na kolejne pół roku 😉

???? MIEJSCE
150-letni dom w miejscowości Nowe Kawkowo na Warmii, 20 miejsc do spania, 2 sale do ćwiczeń, z których większa (120m2) została stworzona w tytułowej stodole.
W okolicy jest co zwiedzać! Czasu wolnego zabraknie na pewno 😉

???? PROGRAM
4 godzin zajęć dziennie: 2 razy Pilates po godzinie, raz Acro przez 2 godziny

???? PLAN DNIA
???? 8:00 Energy Flow Pilates
9:00 Śniadanie
11:00 Acroyoga Workshop
14.00 Obiad
17:00 Slow Fascial Pilates
19:00 Kolacja
???? 21:00 – 21:30 relaksacja/medytacja

Acroyoga dzień po dniu – program warsztatu:
1. Wprowadzenie do praktyki
2. Płynność, pozycje odwrócone i wygięcia do tyłu
3. Pierwszy flow czyli budda flow
4. Washing machines
5. Gwiazdy
6. Technika i precyzja
7. Podstawowe pralki w acroyodze
8. Piramidy, trójkąty i czworokąty
9. Wprowadzenie do pop-ów
10. Acrojam!

???? PROWADZĄCY
????Karolina Kucharczyk – pilates.
Dyplomowana nauczycielka metody Pilates oraz Astanga Jogi.
Ukończyła międzynarodowe szkolenie Yoga Alliance RYS 200. Karolina łączy różne metody pracy z ciałem. Wykorzystuje koncepcję Anatomy Trains autorstwa Tomasa Myersa oraz kładzie spory nacisk w planowaniu treningu na rolę powięzi w prawidłowym funkcjonowaniu ciała. Na zajęciach wykorzystuje elementy metody BeBo (trening dna miednicy). Bierze pod uwagę kobiety po porodzie naturalnym i po cesarskim cięciu. Jest współpomysłodawczynią świadomej gimnastyki dla kobiet Pilates orgazmiczny®. Karolina z wykształcenia jest pedagogiem, zdolności te świetnie potrafi użyć w pracy w grupie i zabawnie przekazać wiedzę na temat ruchu. Jej dodatkową pasją jest projektowanie ubioru oraz konstrukcja odzieży. Jest właścicielką marki odzieżowej BACTtoFRONT oraz prowadzi swoje studio w Warszawie Jogalates Studio. Jej porównanie pracy z ciałem na macie, z tkaniem swojego gorsetu mięśniowego, znają wszyscy, którzy choć raz doświadczyli jej sposobu prowadzenia zajęć.

???? Alicja Sobczak – acroyoga.
Alicja z akrojogą związana jest od 2013r., czyli od początku największego rozwoju tej dyscypliny w Polsce. Uczyła się od mistrzów, biorąc udział w kursach i warsztatach Michała Maciaszka, Jeppe Skovgaarda, Elada Sadeh, Acroyoga Moscow Family.
Stworzyła sekcję akrojogi w ramach KU AZS Politechniki Łódzkie i prowadzi tam zajęcia. Uczy również w łódzkim centrum Pilates Movimento. Jej autorskie warsztaty i regularne zajęcia zawsze są świetnie przygotowane, a jednocześnie nie brakuje w nich spontaniczności, dzięki czemu cieszą się powodzeniem wśród uczestników.
Alicja ma bardzo solidny background jogowy. Swoją praktykę rozwijała w szkole Michała Szczepanika.

????DIETA
Wegetariańska, na życzenie vege i bezglutenowa.

????INWESTYCJA: 2100 zł
????‍????‍????????‍????‍????Dzieci oraz osoby towarzyszące mogą liczyć na zniżkę.
Przy wpłacie do 21 maja: 1800 zł.
Przy wpłacie do 10 marca: 1500 zł (tylko 5 takich miejsc, od tej ceny nie przysługują zniżki).

????REZERWACJA
Rezerwacji dokonujemy poprzez wpłatę 20% zaliczki. O wyborze pokoi decyduje kolejność wpłat.

????Numer konta do zaliczek:
Ochota Na Jogę – Michał Kudzia
12 1140 2004 0000 3402 7468 6879
tytułem “Kawkowo, adres e-mail i/lub nr tel.”

????Informacje i zapisy:
[email protected]
http://m.me/yogevensynergy
+48 532 180 009