Zapraszam na kompleksowy 2 godzinny warsztat poświęcony staniu na rękach i pozycjom odwróconym.
Czego nauczę się na warsztacie?
– Jak wychodzić bezpiecznie ze stania na rękach podczas sytuacji kryzysowych.
– Jak ustawiań nasze ciało w staniu na rękach od palców dłoni do palców stóp.
– Jak używać mięśni głębokich do trzymania sylwetki.
– Jak oddychać przy staniu na rękach.
– Jak wzmacniać mięśnie rąk i mięśnie brzucha specjalnie pod stanie na rękach.
– Jak pracować nad mobilnością ramion by stworzyć prostą linię z naszego ciała.
– Jak bezpiecznie i skutecznie się asekurować.
– Jak często i jak skutecznie trenować a jak tego nie robić.
– Różnych pozycji odwróconych by zyskać większą świadomość ciała w trakcie stania na rękach.
A całą tą wiedzę poprzemy ćwiczeniami praktycznymi. Niezależnie czy jesteś joginem, tancerzem, trenujesz sporty walki, pole dance czy CrossFit, znajdziesz coś dla siebie.
Dla kogo jest warsztat?
Warsztat przeznaczony jest dla osób zupełnie początkujących jak i tych, którzy mają już próby stania na rękach w przestrzeni za sobą i szukają inspiracji, korekt i sposobów by je urozmaicić i udoskonalić.
Co należy wziąć ze sobą?
Wygodny strój treningowy, na tyle przylegający do ciała by nie zasłaniał nam oczu przy pozycjach odwróconych.
Butelkę wody (na miejscu będzie można kupić sok/wodę/kawę/batonik energetyczny)
Jaki jest koszt warsztatu?
90zł (do 1.10)
110zł (od 1.10)
Jak się zapisać?
Wypełnić formularz na:
http://www.michalmaciaszek.pl/stanie-rekach-warszawa-14-10-2018/
Gdzie dokonać wpłaty?
FUNDACJA HIPPOLAND
59 1140 1010 0000 5228 2600 1009
Tytuł Przelewu: Imię, Nazwisko Handstand 10.2018
Kto prowadzi warsztaty?
Michał Maciaszek – jest sportowcem, który nie rywalizuje, trenerem który uczy się od swoich uczniów i podróżnikiem, który wędruje też po ścieżkach wewnętrznych. Od dziecka życie Michała było związane z ruchem. Od 5 roku życia trenował sztuki walki by w wieku lat 8 dołączyć do sekcji Gimnastycznej CWKS Legia. Po zakończeniu kariery zawodniczej nie przestał rozwijać się Akrobatycznie w różnych dyscyplinach pokrewnych (parkour, tricking, kalistenika, capoeira). W swojej wieloletniej karierze sportowej i podróżniczej otarł się o przeróżne dyscypliny od kulturystyki przez muay thai i jogę do medytacji. Od lat używa swojej wiedzy o ruchu modyfikując ją tak, by pomóc w treningu joginów, cyrkowców, tancerzy etc. Prowadził szereg autorskich zajęć Animal Flow – bazujących na ruchach zwierzęcych, Movement – łączący trening mobilności, akrobatyki i kalisteniki oraz warsztaty ze Stania na rękach, Akrobatyki dla tancerzy i pod pole dance, AcroYogi, Ruchu Naturalnego i Gimnastyki pod CrossFit a także testy sprawnościowe Functional Movement Screen.
Kontakt
[email protected]
LICZBA MIEJSC OGRANICZONA. O rezerwacji miejsca na warsztacie decyduje wcześniejsza wpłata pełnej kwoty, bądź zaliczki w wysokości 50% pełnej kwoty (w przypadku wybrania zaliczki, resztę kwoty należy dostarczyć gotówką na miejscu bądź przelewem na przynajmniej 24h przed warsztatem). Wpłacone kwoty nie podlegają zwrotowi (można przysłać kogoś innego na swoje miejsce). Zastrzegam sobie prawo do odwołania warsztatu przy nie wystarczającej ilości zgłoszeń. W takim wypadku wszystkie wpłacone kwoty zostaną uczestnikom zwrócone.